Cara Mengatasi Ngantuk Secara Alami

Ngantuk merupakan salah satu reaksi alami yang dialami oleh setiap orang. Meskipun alami, mengantuk pada kawasan dan waktu yang tidak sempurna akan menjadikan sejumlah duduk kasus (ketika mengendarai kendaraan beroda empat misalnya). Rata-rata penderita rasa kantuk berlebihan biasanya disebabkan oleh contoh tidur yang kurang tepat, menyerupai bergadang, terlalu lelah, kebosanan atau bahkan lantaran bawaan. Untuk anda yang memiliki duduk kasus kantuk yang berlebihan dan menciptakan anda merasa terbebani atau sebal lantaran rasa kantuk tersebut, inilah beberapa langkah cara mengatasi ngantuk:

1. Untuk Anda yang mengalami ngantuk di kawasan kerja, tidur siang bisa jadi merupakan solusi yang tepat. Tidur siang yang dilakukan sebaiknya hanya 5-25 menit saja dan tidak lebih dari itu, serta tidur di meja kerja bukanlah wangsit yang baik! Coba cari kawasan damai (misalnya mushola) untuk melepaskan kantuk! Jika tidak bisa tidur siang, cobalah beristirahat dengan damai selama 10 menit sambil menutup mata.
2. Perhatikan posisi duduk anda semoga selalu tegak. Posisi duduk yang tegak bisa memperlancar peredaran darah sampai ke otak. Saat posisi duduk tegak, pembuluh darah utama mendula oblongata bisa terbuka lebar menyerupai selang yang bulat. Jangan duduk terlalu menyandar atau menunduk. Posisi ini menciptakan jalan masuk pembuluh darah terpencet sehingga peredaran darah terhambat.
3. Minum seteguk air. Kesegaran air yang masuk ke dalam badan bisa menjadikan sensasi segar luar biasa sehingga ngantuk pun akan hilang seketika. 
4. Bagi yang ngantuk ketika belajar, bangkitkan lagi semangat dengan menghayati tujuan tamat yang ingin dicapai. Yakinkan diri anda bahwa dikala ini berguru lebih penting dari tidur.
5. Cara lainnya yang cukup efektif ialah dengan memutar music favorit. Cara ini bisa mensugesti suasana hati semoga tetap bersemangat.
6. Cara mengatasi ngantuk selanjutnya yakni dengan ditemani makan masakan ringan. Siapkan camilan untuk mengalihkan perhatian dari rasa kantuk. Namun tetap perhatikan semoga tidak terlalu kenyang lantaran biasanya kalau terlalu kenyang bawaannya malah lebih ngantuk.
7. Olahraga ringan juga terbukti bisa menghilangkan rasa ngantuk secara alami. Coba untuk sit up, push up, atau sedikit melaksanakan lompatan terbukti efektif untuk meningkatkan kembali kecepatan jantung Anda dalam memompa darah sehingga oksigen bisa masuk ke otak secara penuh.

Demikian sedikit tips perihal cara mengatasi ngantuk yang sanggup kami sajikan kepada anda. Kalau ngantuk cobalah untuk mempraktekkannya dan semoga ngantuk Anda sanggup hilang sehingga kegiatan Anda tidak terganggu.